课程名称：大学生心理健康教育

课程类型：必修课

课程性质：公共课

考核类别：考查

适用对象：全体学生

一、《大学生心理健康教育》课程总体安排

1.授课在学生进校后第一到第四学期进行，由学生处与思政课教研室负责课程的组织实施

2.该课程纳入我校教学计划，教材由教务处统一购买，授课费由教务处按学院相关规定发放。

二、教学目的与要求

本课程的特色是实用性和操作性的结合。总结我院学生在学校生活中的一般规律，在不同时期容易出现的一般问题，通过各种有趣的活动和练习，使学生在掌握必备知识的同时，达到“有效使用”的目的，解决以往学生只学习枯燥的知识，而无法应用于生活的问题。本课程可以帮助学生快乐、充实地度过大学生活，使学生掌握一定的心理健康知识和技巧，形成良好的生活观念和愿景，对学生的生活、学习、交友等各方面带来有意义的帮助，对学生今后的人生道路产生积极的影响。

三、教学内容、形式与学时数分配

    四、内容纲要

1.心理与健康

学会辨识心理健康标准和影响大学生心理健康的因素，了解心理健康维护的途径，学习调节个体的心理健康状况。

2.大学适应与自我管理

了解大学环境的变化对心理发展的影响，了解正常变化的一般规律和常见问题，学习解决不适应状态的方法和途径，实现良好的自我管理。

3、悦纳自我

根据高职生普遍缺乏自我认同感的特点，让其了解自我认知在大学生心理状态中的表现，对自我认知中的自我肯定、赞美等技巧进行训练，调整认知自我悦纳，提高自信心。

4、认知调整

了解认知在个体心理活动中扮演的角色以及认知在个体行为改变中的作用；学习利用个体认知来帮助个体改善自己的情绪和行为。

5.人际交往的改善和提高

感受交往的乐趣，掌握人际交往和沟通的技巧，了解处理冲突的方法。

6.恋爱与性心理健康

了解爱情的产生与发展，学习处理恋爱过程中产生的困惑，掌握一定的应对方法，培养爱的能力。

7.情绪调节与压力应对

了解情绪产生、发展的规律，训练妥善处理不良情绪的能力。了解压力的形成与发展，掌握一些压力应对技巧，正确面对压力。

8.就业心理疏导

  了解在择业、就业过程中可能出现的心理问题，掌握一些应对技巧，正确面对在择业、就业过程中遇到的困难、挫折与不适应。

五、教材与参考教学

（一）教材

叶斌.《大学生心理健康教育》，江西高校出版社、浦东电子出版社，2008年1月第1版。

（二）参考教材

1.冉超凤，黄天贵.《高职大学生心理健康与成长》，科学出版社，2005年10月第1版。

2.景怀斌.《大学生自我心理保健》,中山大学出版社。

3.章志光.《社会心理学》，人民教育出版社。

《心理学与幸福人生》课程教学大纲

一、 课程的性质和任务

现代社会节奏很快，方方面面的压力汇聚到一处，现代人所遭遇到的困境和挑战是空前的，抑郁、焦虑等负性情绪正在社会上蔓延。大学生是社会群体的一部分，他们的幸福感和心理健康状况也是需要迫切关注的。为了帮助大学生应对日益竞争的压力，增强使学生树立积极心态，改变错误认知，提高生活满意度、拥有高水平的正性情感和低水平的负性情感，提高生活的幸福度，从而提高幸福感和快乐感，特开设《心理学与幸福人生》课程。

幸福也是一门科学。本课程通过学习、分析幸福是什么、实现幸福、拥抱幸福等影响幸福感的各个因素如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标、人际关系和时间管理等方面，使学生对幸福有深刻的理解、掌握积极心理学的一些基础理论和提高幸福感的实用策略，为完善人格、幸福人生打下良好的心理素质基础，进而拥有幸福而有意义的人生。

二、 课程的基本要求（通过本课程学习应使学生了解、理解、掌握、熟练掌握的知识和技能）

通过本课程的学习，使同学们了解幸福应该具备的人格特质和心理学策略有哪些，如何培养这些良好的心理素质，如何进行心理调节等，提高自己的主观幸福感。

三、 课程内容（含实验内容和各章的教学要求、重点、难点和教学建议）

幸福感和心理健康密切相关，该课程从大学生所需具备的各种积极情感入手，内容涉及幸福学理论、幸福的心理学策略、人格与幸福感、人际关系与幸福感、金钱财富与幸福感等的关系，训练大学生具有更乐观的性格和策略，用积极的方式构建生活情境，对自己的能力拥有自信，从而拥有幸福人生。

第一单元：幸福是什么

1.探讨幸福

1.1 幸福概述

1.2 关于幸福的理论

1.3 幸福的公式

1.4 幸福的测量

2.提升幸福的策略

2.1 幸福商数HQ测试

2.2 幸福感的影响因素

2.3 幸福的敌人

2.4 幸福生活的影响因素

2.5 幸福生活的艺术

第二单元：实现幸福

3.人格完善

3.1 人格概述

3.2 人格与幸福感

3.3  塑造完美人格

4.塑造积极心态

4.1 态度与积极心态

4.2 积极心态与幸福感

4.3 积极心态的养成

5.战胜自卑、建立自信

5.1 缘何自卑

5.2 建立自信的要点

5.3 自信心的训练

6.压力应对

6.1 压力与心理健康

6.2 压力应对策略

7.把握情绪

7.1 情绪概述

7.2 面部表情：情绪的识别

7.3 健康情绪与幸福感

7.4 情绪的调节 

8. 把握情商

8.1情商概述

8.2 情商与个人发展

8.3 情商与幸福

8.4 培养高情商

9. 逆风飞扬

9.1逆境概述

9.2 逆境商数

9.3 提高逆商的策略

第三单元：拥抱幸福

10. 人际沟通的艺术 

10.1 人际沟通与幸福

10.2 人际沟通的理论

10.3 人际沟通的艺术

11.爱情与婚姻

11.1 爱情的规律

11.2 爱要怎么说出口

11.3爱仅仅说是不够的

11.4 依恋：我们要怎样相爱

11.5 分手：关系如何终结

11.6 改变：在一起慢慢变老

12. 目标管理 

12.1 目标的心理学研究概述

12.2 确定目标前的准备

12.3 如何设置目标

12.4 如何实现目标

13. 时间管理

13.1 时间管理概述

13.2 时间管理与幸福感受

13.3 时间管理的误区

13.4 更好地度过每一天

四、 课程与其他课程关系（写明先修后续的课程与本课程的关系）：

先修课程：大学生心理健康

后续课程：无

五、 学时分配（周课时：2 总课时：28，其中，期末考试2）

六、 教材及参考书

参考教材：

1．幸福心理学     肖永春              复旦大学出版社   2009.9

2．幸福心理学     郑雪、严标宾等      暨南大学出版社   2004.6

3．我们的幸福感   郑希付等著          暨南大学出版社   2010.11

4. 破解幸福密码   毕淑敏              江苏人民出版社   2011.7

5. 积极心理学     克里斯托弗·彼得森  群言出版社       2010.6

6. 幸福的方法     泰勒·本-沙哈尔     当代中国出版社   2009.5

七、执行大纲说明

本课程是一门理论性和实践性比较强的课程，教学中应注重理论联系实际，充分运用案例教学和心理训练教学，让学生真正理解和掌握幸福心理学的理论和提升幸福感的策略，进而提升学生的主观幸福感，拥有幸福而有意义的人生。

《团体训练系列课程》课程教学大纲

一、 课程的性质和任务

团体辅导，是在专业教师的指导下，利用团体过程和团体动力的作用，促使个体在人际交往中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，并可以在安全的实验性社会情境中认识自我、探讨自我、改变自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，解决每个成员所面临的成长问题或心理障碍。学员可以在人际互动中，了解他人的相似处境，分享他人的有益经验，享受人与人互相关爱的温暖，更有效地消除心理障碍，矫正行为偏差，提高心理健康水平，促进自身的成长。

二、 课程的基本要求

团体辅导是一种有系统的辅导计划，强调辅导中预防的作用，计划的内容以发展中的个体一生可能面临的关键事件如新生入学后的适应性训练、学习和人际交往困难、升学与就业。在“活动课程” 与“校本课程开发”中占有重要的一席；以班级为辅导单位、以同龄段学生成长需要为辅导目标的团体辅导；拒绝系统地向学生传授心理知识；侧重体现了学校“心育”的教育性、发展性和预防性功能。

三、 课程内容

¨     新生适应辅导

¨       人际交往辅导

¨       情绪调节辅导

¨       学习改善辅导

¨       生涯规划辅导

¨       两性成长辅导

¨       自我超越辅导

¨       职业规划辅导

四、 课程与其他课程关系

团体辅导着眼于同龄段学生发展中可能遇到的关键性问题，突出强调辅导中预防的一面，面向全体学生，而且省时省力；辅导主题的选择必须针对不同年级的共性问题，适合于兼职教师操作；与学校常规的教育教学活动有很高的同一性；它是营造学校心理健康教育氛围最有效的手段之一。有助于每一位班主任改变以说教、训导、约束、惩戒等方法来处理学生消极行为的德育工作模

式，把握学生问题行为的实质，并以科学的方法加以引导和干预，以提高德育工作的针对性和实效性。

五、 学时分配

六、 教材及参考书

刘勇.团体心理辅导与训练[M]中山大学出版社,2007

阳志平等.积极心理学团体活动课操作指南[M]机械工业出版社,2010

李权超，谢玉茹.实用团体心理游戏与心理辅导[M]军事医学科学出版社,2010

《情绪管理》课程教学大纲

一、课程的性质和任务

    本课程为全校性任意选修课。

主要任务：

1、教授学生有关情绪的基本概念与知识。

2、提供情绪管理的方法。

3、组织学生进行课堂体验。

4、指导学生课后练习。

二、课程的基本要求（通过本课程学习应使学生了解、理解、掌握、熟练掌握的知识和技能）

    1、了解情绪的基本概念。

2、了解青年人常见的情绪特点及常见困扰。

3、理解情绪调节与身心健康以及人际交往的关系。

4、理解情绪调节与认知的关系。

    3、掌握对自己情绪识别的能力。

    4、掌握情绪调节与管理基本方法

三、课程内容（含实验内容和各章的教学要求、重点、难点和教学建议）

    第一章 绪论

1、教学要求

1）了解情绪管理的作用

2）了解管理情绪需要具备的能力

3）了解情绪背后的意义

2、教学重点

管理情绪需要具备的能力

3、教学难点

了解情绪背后的意义

4、教学建议

1)在情绪管理的作用及应当具备能力的部分，结合案例进行讲解

2）启发学生，进行互动分享（对自己的情绪管理目标）

第二章 关于情绪的基本概念

1、教学要求

1）了解情绪的性质

2）了解情绪与情感的区别

3）了解典型的情绪状态

2、教学重点

了解典型的情绪状态

3、教学难点

区别情绪与情感

4、教学建议

1）结合案例讲解情绪的性质。

2）在介绍典型的情绪状态部分，引导学生回忆自己不同情绪状态的表现并进行分享。

第三章 青年人常见的情绪特点及常见困扰

1、教学要求

1）了解青年人常见的情绪困扰

2）对常见的情绪困扰予以识别

2、教学重点

对常见情绪困扰的了解

3、教学难点

识别常见的情绪困扰

4、教学建议

在识别情绪困扰的部分，组织学生归纳总结自己的主要情绪困扰，并进行组织交流

第四章 情绪的识别与自我觉察

1、教学要求

1）掌握识别自己情绪的方法

2）了解什么是自我觉察

2、教学重点

情绪识别方法

3、教学难点

对自我觉察的理解

4、教学建议

1）通过小活动检测学生识别情绪的能力

2）对自我觉察进行现场的体验活动

第五章 情绪与认知

1、教学要求

1）了解情绪与认知的关系

2）了解自我防御机制

2、教学重点

情绪与认知的关系

3、教学难点

对自我防御机制的理解

4、教学建议

1）结合案例讲解自我防御机制

2）指导学生用自我防御机制解释发生在自己身上的事情

第六章 情绪调节与管理

1、教学要求

1）了解情绪调节与管理的基本方法

2）了解理性情绪疗法

3）了解主要的非理性信念

2、教学重点

1）情绪调节与管理的基本方法

2）非理性信念的识别

3、教学难点

理性情绪疗法

4、教学建议

1）指导学生学会检测自己的情绪状况

2）指导学生寻找自己的非理性信念

3）以案例讲解的方法，演示理性情绪疗法的操作

四、课程与其他课程关系（写明先修后续的课程与本课程的关系）：

1、与《大学生心理健康教育》的关系。在《大学生心理健康教育》中有专门章节讲情绪管理，但是只有一个章节（两学时）予以概括的讲解。本课程通过12个学时的讲授与课堂体验，是对情绪管理较为全面的教授。 

五、学时分配

六、教材及参考书

《积极情绪的力量》，芭芭拉*弗雷德里克森 ，中国人民大学出版社